【ダイエット】とは？と聞かれたら

貴重なお時間ありがとうございます

タラケン（Twitter、Instagram）です

みなさんは

ダイエットとは？

と聞かれたらどう答えますか？

そんなのいきなり言われても困るー笑

という人もいれば

・体重を減らすこと

・朝何も食べない

・夜ご飯を抜く

・ウォーキングをする

・サウナスーツを着て走る

etc

と様々な答えがあると思います

ダイエットとは？

ダイエットの定義

つまり

痩せすぎても

太り過ぎても

アウトなのです

痩せすぎの人に対しては、

「ある程度体重を増やすこと」

もダイエットにつながるということになります

また

その中でも

体脂肪率

はモーレツに大事な指標となります

体重

よりも

体脂肪

と覚えていてほしいです

なぜ体脂肪が大事な指標？

体脂肪率のほうが圧倒的に優先順位高いです

この画像を見てもらえると

一目瞭然

同じ2kgでも

筋肉

のほうが見るからに引き締まってみえます

どちらが引き締まって見えますか？

ここで質問させてください

この場合、どちらが引き締まって見えますか？

正解は

②ケイティ

です

先ほどの筋肉の画像を見てもらえればイージーだったと思います

脂肪に比べて

筋肉は引き締まってみえるだけでなく、

身体のラインやメリハリもつけることもできます

まとめ

・ダイエットは痩せるだけじゃない

・体重よりも体脂肪！！！

1.筋肉は引き締まってみえる！

2.身体のラインやメリハリを出せる！