貴重なお時間ありがとうございます
みなさんはダイエットを
始める前
のこと覚えていますか？
目次（Contents）
ダイエットを始める前
ダイエットを始める前は
絶対続けるぞー
とか
2ヶ月で5kg痩せる
とか
何かしらの意気込みがあると思います
しかし、それをいつ間にか忘れてしまうのがダイエット
失敗しないためのダイエットに必要なマインド
①何よりも健康であることを最優先する！
健康でなければ
いくら体重を落としたとしても
本末転倒です
健康を害さない選択が重要
②良いモチベーションを保つ！
続けるためには
モチベーションをどう保つか
が非常に重要
③知識を学び続けるために情報を自ら取りに行く！
情報を
「積極的」
に自ら取りに行くことは非常に重要です
最終的には情報を
「自分で取捨選択」
できる領域まで持っていってほしい
④間違ったダイエット法を選択しない！
過度な糖質制限ダイエット
オーバートレーニング
etc
わからないことがあるのであれば
長期的に見ても
専門家に問い合わせる方法をとったほうが
コスパは圧倒的にgoodだと思います
また
正しいダイエット法であっても
その人の
食生活
睡眠時間
運動習慣
etc
にマッチしていなければ
健康を害してしまう可能性も
例
たくさんエネルギーを使う仕事をしているのに
その必要量に達してない糖質制限
etc
間違った選択をしていませんか？
目の前の
結果
に惑わされすぎて
間違った選択をしていませんか？
→そう思われた方はこの4つの項目を参考にしてみてください
自ら情報を取りにいくことは非常に大切ですし
優先順位も非常に高い
そして
わからないことをわからないままにしない
わからないことは
何も恥ずかしいことはありません
しいていうなら
わからないことをわからないままにしてることのほうが
よっぽど恥ずかしいかもしれません
実際のところ
自分自身もわからないことだらけです
理解していなかったら
正直に「わからない」と伝えます
そして質問をします
その繰り返し
わからないことが恥ずかしいことより
情報を収集するのを楽しんでます
まとめ
・情報は自ら「積極的」に取りにいくつもりで！！
→「自分で取捨選択」できる考えを持ってほしい！
・わからないことはわからないままにしない！！
→わからないことは恥ずかしいことではない！！
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