貴重なお時間ありがとうございます
みなさんは
水ってなんで飲むんだろう？
そう考えたことはありますか？
もし考えたことがないのであれば
これを機会に
水を何のために飲んでるのか
意識しながら飲んでみてください
忘れかけたら
またこの記事を読んで
思い出すのもgoodです
・水ってなぜ飲むの？
血液
組織間液（唾液etc）
リンパ液（排水溝）
↓
全て水からできています
（水＝血液＝組織間液＝リンパ液）
水がなければ
↓
酸素も巡らないし
老廃物も流せません
↓
酸素が流れないということは
呼吸ができない、息苦しくなる
筋肉がこりやすくなる
肩
腰
足がつる、痙攣、こむら返り
朝がだるい、低血圧みたいな症状が出る
老廃物が流れないということは
汚いものが常に身体に蓄積された状態になります
だから水はものすごくものすごく重要です
身体の中に流れてるのは
「どこにいるか」によって名前が違うだけで
中身は変わりません
元々は
自分たちが飲んでいる水です
1日どれくらい飲めばいいの？
喉が渇いていない状態で2〜４リットル
喉が渇いていない状態で
最低でも
2リットル
は飲んでほしいです
そして便（大、小）として
↓
積極的に老廃物を排出してほしいです
これがダイエットおいて
モーレツに重要なポイントになります
（水を飲む＝ダイエットにおいてモーレツに重要なポイント）
新鮮なものを
↓
入れ替えるイメージで
喉が乾いてから飲むのでは遅い
水を飲むタイミングが
喉が乾いからでは
遅いです
↓
喉が乾いてる状態で水を飲むというのは
こんなイメージ
ただ補っているだけです
（喉が乾いてから飲む＝ただ補ってるだけ）
歯磨きは習慣づいてるので
当たり前にできますよね？
↓
水も同じように
喉が乾く前に飲む習慣を
水≠水分
「水」といっても「水分」ではありません
この場合の「水分」は
「水」には含まれません
（水≠水分）
水ではなく水分に分類されるもの
緑茶
ウーロン茶
コーヒー
味噌汁
etc
これらはあくまで「水分」です
「水」で2リットルは飲んでほしいです
モデルの方には4リットル飲む方もいます
それくらい
水は重要視
されています
理想は
喉が渇いていない状態で
30分に一回200~300ml
1日＝2～4リットル
また
こちらでもシェアさせていただいたのですが
https://nikegorilla.com/1967/
温度は（身体を冷やすという目的がなければ）
常温〜白湯
がベストです
現実的に考えて難しい項目があれば
自分のライフスタイルに合わせて
やれる範囲のベストを選択してくださいませ
まとめ
・血液も組織間液（唾液etc）もリンパ液（排水溝）も
全て水からできている！
（水＝血液＝組織間液＝リンパ液）
・1日どれくらい飲めばいいの？
目安
喉が渇いていない状態で
30分に一回200~300ml
1日＝2～4リットル
温度＝常温〜白湯
そして便（大、小）として
積極的に老廃物を排出！
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