食べ物のカロリーを【体脂肪】に置き換える

貴重なお時間ありがとうございます

タラケン（Twitter、Instagram）です

みなさんは

食べ物のkcal（カロリー）を

体脂肪に置き換えて

考えたことはありますか？

食べ物のkcal（カロリー）を体脂肪に置き換える

例（アイスクリーム）

アイスクリーム 300kcal

（全て余分な摂取エネルギーと仮定します笑）

脂質は1g＝9kcalなので

300kcal÷9kcal＝33.3g

これが1ヶ月（30日）繰り返されると

↓

33.3g×30（日）＝999g

約1kg（約1000g）の脂肪が

お腹

脚

二の腕

についてしまいます

この量の

アイスクリームを食べるのは

とてもイージーですよね笑

消費エネルギー

体脂肪（1g）＝7.0~7.2kcal

となります

計算上1kg（1000g）の体脂肪を減らすためには

1000g×（7.0～7.2）kcal＝7.000～7,200kcal

の消費エネルギーが必要となります

こちらも参考にしてみてください

まとめ

・アイスクリーム（300kcal）の場合

これを毎日食べたとすると

1ヶ月＝約1kgの脂肪がつく！

・体脂肪の消費エネルギー

体脂肪（1g）＝7.0～7.2kcal