【新陳代謝（異化作用）】の種類とは？

貴重なお時間ありがとうございます

タラケン（Twitter、Instagram）です

前回

【今さら聞けない】代謝ってそもそもどうゆう意味？

で代謝の種類をシェアさせていただきました

今回はその中の

新陳代謝（異化作用）

の種類について

シェアしていきます

新陳代謝（異化作用）の種類（6種類）

①睡眠時代謝（就寝中）

いわゆる寝ている時の代謝です

消費エネルギー量は

基礎代謝の0.8倍（基礎代謝×0.8）

とも言われています

寝ていても代謝は行われるんですねー

②基礎代謝

目が覚めて、動かない状態の代謝のこと

空腹時（食後12〜15時間後が目安）に

20℃の室温

で

静かに横になり

目覚めている状態のエネルギー代謝のこととも言います

（生命維持のための最低状態とも言えます）

③安静代謝

起き上がって、座った状態になる

そして動かない状態のこと

④活動代謝

立ち上がり、少しでも動いた時点での代謝

これもある意味活動代謝かも笑
↓

⑤運動代謝（活動代謝にも含まれる）

運動している時の代謝です

⑥食事誘発性熱産生（食事誘導性体熱産生）（DIT：Diet Induced Thermo-genesis）

食事食べた時に

消化

発酵

吸収

の過程でエネルギーを使うことを言います

タラケン

「代謝が上がらないなー」と感じるのであれば、この6つを参考にするのがいいのかも！

 まとめ

新陳代謝（異化作用）の種類

1.睡眠時代謝（就寝中）

2.基礎代謝

3.安静代謝

4.活動代謝

5.運動代謝（活動代謝にも含まれる）

6.食事誘発性熱産生（食事誘導性体熱産生）（DIT：Diet Induced Thermo-genesis）