【無理なダイエット】が起こす弊害

貴重なお時間ありがとうございます

タラケン（Twitter、Instagram）です

みなさんは

無理なダイエット

していませんか？

無理なダイエットが起こす弊害

食事をせずに

栄養摂取が足りていない

無理なダイエットは

体に様々な弊害をもたらします

若い頃に長期的な栄養不足が続いてしまうと

↓

老後の生活で致命的な病気の原因

になってしまいます

1.骨折のリスクが高まる

若い頃に

極端な食事制限をすれば、

・カルシウム

・マグネシウム

・ビタミンD

など骨の形成に必要な栄養度が不足してしまいます

適正な骨形成ができず

もろい骨格のまま

成長が止まってしまいます

骨粗鬆症になってしまう

リスクが高くなります

骨粗鬆症のリスクが高まるということは

骨折しやすくなるということになります

2.皮膚の増殖やリカバリー（修復）ができなくなる

栄養不足によって引き起こされます

自然治癒力が弱まることになるので

転んだ時の傷の治りが悪くなってしまいます

3.皮膚のたるみやシワ、しみなどの原因に

糖新生が起こりやすくなり

また

身体の中の水分が低下

してしまうことによって引き起こされます

4.感染症や肌荒れ

体の免疫機能が低下することによって引き起こされます

5.精神的に不安定になる

精神状態を安定させる

ビタミンB1が不足

しまうことによって引き起こされます

無理なダイエットが続く

栄養不足の状態が続く

etc

それによって

大きなリスクが待ち受けてる

ということを頭の中に入れ込んでほしいです

まとめ

・無理なダイエット

骨折を引き起こしやすくなる

皮膚のたるみ、シワの原因に

精神的に不安定になる