貴重なお時間ありがとうございます
みなさんは
どんな筋肉が一番ベストか
考えたことはありますか？
目次（Contents）
どんな筋肉が一番良い、ベスト？理想？
強くてしなやかな（柔らかい）筋肉
どんな筋肉がベストかというと
ベスト（理想）＝強くてしなやかな（柔らかい）筋肉
反対側の視点からみれば
一番アウト＝弱くて硬い筋肉
（強くてしなやかな（柔らかい）筋肉が理想＞弱くて硬い筋肉が一番アウト）
例
good
釣竿（強くてしなやか）
（良くしなる＋戻る力がある）
bad
チューペット（弱くて硬い）
（うまく曲がらない＋硬いから折れやすい）
みたいなイメージ
釣竿のような（強くてしなやかな）筋肉をつくるにはどうすれば良い？
釣竿のような（強くてしなやかな）
筋肉をつくるには何をすれば
良いのでしょうか？
強くするために
筋トレ
スポーツ
etc
しなやかにするために
ストレッチ
ヨガ
etc
片方だけをやるだけではもったいない
筋トレだけ
筋トレをするだけでは
×強いけど硬い筋肉
（筋トレだけ＝強いけど硬い筋肉）
になってしまいます
ストレッチだけ
ストレッチをするだけでは
×柔らかいけど弱い筋肉
（ストレッチだけ＝柔らかいけど弱い筋肉）
になってしまいます
つまり
筋トレ＋ストレッチ＝筋肉を強くする＋柔らかくする
このことを両方やることが
ベスト（強くてしなやか）な筋肉に
つながります
大事なのは日々の積み重ね
弱くて硬い筋肉（一番アウト）も
日々の積み重ねでできています
↓
どうせなら日々の積み重ねで
強くてしなやかな筋肉（理想）を
作り上げたくありませんか？
まとめ
・どんな筋肉が一番良い？理想？
強くてしなやかな（柔らかい）筋肉がベスト（理想）
イメージとしては釣竿のような筋肉！
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