【血糖値】とは？【インスリン】とは？

貴重なお時間ありがとうございます

タラケン（Twitter、Instagram）です

みなさん

「血糖値」

「インスリン」

という言葉を

聞いたことはあるでしょうか？

血糖値とは

人間があらゆる活動をするためのエネルギー源として

血管には糖が流れています

血糖値＝血管の中にある「糖の量」を表す数値

です

血糖値が高い＝血管の中にある糖の量が多い

血糖値が低い＝血管の中にある糖の量が少ない

ということになります

血糖値が高い＝渋滞

血管の中にある糖が多く（血糖値が高い）なりすぎると

血管を傷つけてしまいます

血管＝道路

血、糖＝車

と例えると

道路（血管）

に

車（糖）が多すぎると

渋滞が起こりますよね？

そうすると道路が混雑して

パンパンになってしまいます

↓

つまり

血管（道路）に糖分（車）が集まりすぎる＝血管が傷つきやすくなってしまう

のです

そういった場合

どうすればいいのでしょうか？

インスリンとは

急激に血糖値が上がった場合

脳にSOSサインが伝わります

↓

インスリン（ホルモン）が働きます

インスリンとは

糖を血中から

・筋肉

・肝臓

・脂肪細胞

にしまいこむ作用を持っています

インスリン＝血糖値を下げる唯一のホルモン

インスリンは

「血糖値を下げる唯一のホルモン」

です

逆にいえば

インスリンが

必要量＜必要量以上

に分泌

されてしまうと

↓

糖を脂肪細胞に溜め込み続ける状態

になってしまいます

（インスリンが必要量＜必要量以上に分泌＝糖を脂肪細胞に溜め込み続ける）

↓

溜め込まれたエネルギーは

体脂肪へ変化します

体脂肪に変化するということは

肥満の原因

の一つとなります

↓

インスリンの働きにより

低血糖の状態がつくりだされます

（低血糖の状態＝血管の中の糖（エネルギー）足りなくなってくる）

↓

そうすると

早い時間に

脳が空腹状態と勘違い

して食欲が増してしまい

必要以上の食欲を招いてしまいます

（脳が空腹状態と勘違い＝必要以上の食欲を招く）

インスリン＝肥満予防のカギ

肥満予防を予防するには

食事の方法

や

食材の工夫

によって

インスリンを必要以上に出さない

ようにして

無駄な分泌を制御

することが

大きなポイントとなります

タラケン

「甘いもの食べ過ぎる」と渋滞が起こって、「インスリン」が出すぎてしまいますよー

まとめ

・血糖値とは

血糖値＝血管の中にある糖の量を表す数値

・インスリンとは

糖を血管から

・筋肉

・肝臓

・脂肪細胞

etc

にしまいこむ作用

・インスリンが必要量＜必要量以上に分泌＝糖を脂肪細胞に溜め込み続ける

・肥満の予防をするには

インスリンを必要以上に出さない

ようにするのがポイント！

（肥満の予防＝インスリンを必要以上に出さない）