貴重なお時間ありがとうございます
前回
について
シェアさせていただきました
今回は
現代ではついつい乱れがちな生活習慣
についてシェアしてきます
みなさんはどれぐらい
当てはまりますか？
目次（Contents）
チェックリスト
1.糖質のとりすぎ
2.カフェイン中毒
3.勤務時間や生活が不規則
4.食事を規則的にとっていない
5.深夜に重めの夕食をとる
6.休日は外出しない
7.休日に寝だめをする
8.寝るのが遅い
9.徹夜をよくする
10.眠るためにアルコールを飲む
11.朝食抜きからのデスクワーク
12.働くと空腹や疲れを忘れるタイプ
13.姿勢が悪い
14.運動不足
15.冷房・暖房をすぐつける
16.真面目な性格でストレスをためやすい
17.趣味や気分転換の時間がない
18.スマホやＰＣなど電子機器をよくさわる
この項目が
項目≦3つ以上
でも当てはまる人は
自律神経が乱れてる
と判断してください
ほとんどの人が当てはまると思います笑
それだけ現代の生活は
自律神経が乱れやすいということの表れです
大事なのは
自律神経が乱れている生活をしている
ということを自覚すること
↓
そして
自分のライフスタイルに合った対策をすることが大切です
デスクワークの方に
デスクワークをするなといっても
現実的に考えて
ほぼ不可能な話ですからね
ぜひ
自律神経が乱れている生活をしている
ということに危機感を持って
↓
自分のライフスタイルに合った対策
をたててくださいませ
まとめ
・チェックした上で
大事なことは
＊自律神経が乱れている生活をしているということを自覚する！
＊自分のライフスタイルに合った対策をする！
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