【筋トレ】の【フォーム】ってなぜ大切なの？

貴重なお時間ありがとうございます

タラケン（Twitter、Instagram）です

筋トレはフォームが大事

そんな言葉を聞いたことがある方も

多いのではないでしょうか？

実際

何でフォームが大事なんだろう？

そう思われる方も

いらっしゃるのではないでしょうか？

筋トレのフォームってなぜ大切なの？

何日、何ヶ月、何年も繰り返されれば、圧倒的な効果の差が出る

筋トレの1回あたりを

ポイントで表します

badなフォーム

1回＝0.5

goodなフォーム

1回＝1.0

とします

20回×3セットの場合

bad

0.5×20回×3＝30ポイント

good

1.0×20回×3＝60ポイント

60（good）ー30（bad）＝30ポイント

1種目ごとに

30ポイントの差

が出てしまいます

これが

何日

何ヶ月

何年

繰り返されれば

圧倒的な効果の差が出ます

ケガをするポイントも溜まっていってしまう

フォームが良くない状態で

何日

何ヶ月

何年

もトレーニングをすると

badなポイントも溜まってしまい

ケガの大きな原因になります

さらには

ちゃんと治ったのに

同じところを

ケガする癖がある人は

これも一つの原因です

まとめ

・筋トレのフォームってなぜ大切なの？

何日、何ヶ月、何年も繰り返されれば、圧倒的な効果の差が出る！