貴重なお時間ありがとうございます
プロテインという言葉を
聞いたことがあるけど
そもそもプロテインって何？
そう思っている方も
いらっしゃるのではないでしょうか？
目次（Contents）
プロテインとは？
たんぱく質＝プロテイン（Protein）
日本語（たんぱく質）を
↓
英語（プロテイン）に
しただけです
いちごを
↓
ストロベリー
といってるのと
同じようなイメージ
あくまでも補助食品
プロテインはあくまでも
補助食品です
https://nikegorilla.com/1378/
と同じで
足りなければ
補うイメージ
逆にいえば
足りているのであれば
補う必要はないです
プロテインをとると
太るんですーという人は
もしかしたら
栄養が足りているのに
余分に
とってしまっているのかもしれません
足りていなければ
補う
or
足りていれば
とらない
自分にあった選択をしてください
種類によって栄養の吸収スピードが違う
ホエイ（吸収がはやい）
ホエイプロテインは
吸収がはやいです
運動後すぐに
栄養の吸収をしたい時に便利です
短距離の100m陸上選手
みたいなイメージ
これでもいいかもしれません笑
ソイ（吸収がゆっくり）
ソイプロテインは
吸収がゆっくりです
長距離の42.195kmのマラソン選手
みたいなイメージ
吸収時間はそれぞれ様々な説がある
吸収時間はそれぞれ様々な説があるので
この
はやい（ホエイ）
ゆっくり（ソイ）
参考にしてみて
自分で実践してください
そこで一番自分の感覚に合う時間を
選択してみてください
まとめ
・たんぱく質＝プロテイン（Protein）
たんぱく質を英語にしただけ
・サプリメントと同じであくまでも補助食品
足りていなければ補う、足りていればとらない！
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