体内に【エネルギー】ってどれぐらい貯金できるの？

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タラケン（Twitter、Instagram）です

みなさんは

体内にどれぐらい

エネルギー

が貯金できるか（蓄えられる）

ご存知ですか？

エネルギーが蓄えられる流れ

①食事をすると血糖値が上がる

↓

②インスリンの作用で、血管の中の糖質が「グリコーゲン」に変化

すぐに使える貯蔵エネルギーに変化するということです

その後は血管の中に流れます

↓

③血管の中のグリコーゲンの貯蔵量の上限は「20g」

それを超えた分は筋肉中（骨格筋）に蓄えられます

↓

④筋肉中のグリコーゲン貯蔵量の上限は「200~250g」

それを超えた分は

補助タンク的に肝臓へ蓄えられます

↓（基本的には、ここまでの流れで血糖値が元の数値に戻ります）

⑤肝臓のグリコーゲンの貯蔵量の上限は「150~200g」

ここまでが

体内のエネルギーの貯金（貯蔵）の流れになります

食べ過ぎや糖質を摂り過ぎてしまった場合

この貯蔵量を超えた量が身体に入ってくるため

血糖値は下がりません

↓

超えた分は全て脂肪細胞の中に体脂肪として

蓄えられてしまいます

これが食べたものを体内エネルギーとして蓄える仕組み

同時に、人を太らせる一つの原因となります

まとめ

・体内に蓄えられるエネルギー

血管の中のグリコーゲンの貯蔵量の上限は「20g」

筋肉中のグリコーゲン貯蔵量の上限は「200~250g」

肝臓のグリコーゲンの貯蔵量の上限は「150~200g」

肝臓の上限量超えると体脂肪になっちゃう！