【アルコール(お酒)】は体脂肪がつきやすい?

貴重なお時間ありがとうございます

タラケン(TwitterInstagram)です

 

みなさんは

 

アルコール(お酒)

体脂肪がつきやすい

 

と思いますか?

 

 

アルコールについて

アルコールのカロリーってどれくらいあるの?

 

アルコールのカロリー(1g)=(約)7kcal

 

アルコールにもカロリーがあるんですねー

 

アルコール(お酒)の特徴

1.エンプティーカロリー=栄養素を含まない

エンプティーカロリー=栄養素を含まない

という意味です

 

栄養素はなく

ただカロリーだけを

摂取するということになります

 

2.エネルギー貯蔵庫の開閉扉を邪魔する

飲酒をすると

肝臓が

 

お酒アセトアルデヒド

 

という物質に分解します

 

この

 

毒物処理(お酒アセトアルデヒド)

 

肝臓の中で

 

最優先の作業=アルコールの分解(毒物処理)

 

となります

 

お酒を飲んでしまうと

肝臓で行われる

 

グリコーゲンの貯蔵

 

が後回しになってしまいます

 

本来であれば

食後に上昇した血糖を

 

インスリンがグリコーゲンに変えて

(血糖グリコーゲン)

 

血液中に少し残します

そして

それをすぐに

筋肉に移動

次に肝臓へ

余っている血糖は

中性脂肪に変えて

脂肪細胞へと運びます

 

 

しかーし

アルコール処理に

時間をさかれている肝臓は

グリコーゲン引き取りのための

入り口の扉を開いてくれない

 

その貯蔵分が

 

「余計に多く脂肪細胞に運び入れられる」

 

ことになってしまいます

 

結果

 

アルコール(お酒)を摂取=体脂肪はつきやすくなる

 

ということになります

 

アルコール(お酒)を飲むことによって二次災害

お酒は飲みすぎてしまうと

肝臓を痛めつけるだけではなく

二次災害を引き起こしてしまいます

 

1.おつまみがほしくなる

脂っこくカロリーが高いおつまみが

ほしくなりカロリーが増えてしまう

 

2.消化が活発+摂食中枢が麻痺

食欲が過剰になりやすくなり

肥満の原因となります

 

アルコールが

体脂肪に変わるわけではないのですが

お酒をたくさん飲みすぎると

肝臓にとっては

飲酒のたびに大きな負担

がかかります

タラケン
お酒を「過剰」に飲みすぎると、「肝臓にしてはいい迷惑」かもしれません!

 

休肝日

よく言われる

 

休肝日をつくりましょー

 

というのは

 

肝臓に大きな負担がかかるので

休ませてあげてー

 

ということだったんですねー

 

タラケン
肝臓(オールラウンダー)のためにもぜひ「休肝日」を!

 

まとめ

・アルコールを過剰にとりすぎると

体脂肪はつきやすくなる

肝臓に大きな負担をかける

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「運動を生活の一部に」
私が発信しているのはあくまでも1つの情報。
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「自分自身で取捨選択」
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